Sužinokite apie tai, ką valgyti
Svarbu išmokti skaityti įprastai vartojamų produktų maistingumo etiketes.Tai leidžia pasirinkti, ką nusprendėte valgyti, atsižvelgiant į produkto sudėtį, ir būti dietos dalimi. Taigi maistingumo ženklinimas atskleidžia: jis nurodo energijos vertę, riebalų, sočiųjų riebalų rūgščių, angliavandenių, cukrų, baltymų ir druskos kiekį. Jame taip pat pateikiamas ingredientų sąrašas, išdėstytas mažėjančia svarbos tvarka. Šio sąrašo ilgis yra svarbus, nes kuo jis trumpesnis, tuo geriau. Iš tiesų išplėstinis ingredientų sąrašas dažnai rodo didelį kiekį priedų ir konservantų. Geriau supratę ženklinimą, galite palyginti kainas, kad galėtumėte apsipirkti protingiau. Be to, prieš eidami apsipirkti, rūšiuoti spintelę ir šaldiklį galite nepirkti be reikalo. Galiausiai, būdami mėsos parduotuvėje, sūrių gamintojoje ar turguje, nedvejodami paprašykite daugiau informacijos apie maisto produktus (galiojimo laikas, kilmė).
-les-gens-heureux.jpg)
