Miegok jam pakankamai
Miego kiekis ir kokybė yra tiesiogiai susiję su antsvoriu.
Tai paaiškinama hormoniniu požiūriu: grelino, skatinančio apetitą, gamyba ir leptino, atsakingo už sotumą, gamyba sutrinka, kai trūksta miego, o tai sutrikdo apetitą.
Vaikai, kurie miega 10 valandų per naktį, turės mažiau problemų dėl svorio problemų nei kiti.
Audrey Dulieux
.jpg)
