10 patarimų, kaip nustoti spausti save

Būkite malonus sau

Kai keliate sau daug reikalavimų, mažai užjaučiate savęs. Panašiai, kaip norėtumėte su draugu, paguoskite ir padrąsinkite. Rūpinimasis savimi yra pirmasis žingsnis mažinant spaudimą.