Elgesio ir kognityvinės terapijos: ką reikia žinoti?

Kada atsirado elgesio ir kognityvinės terapijos?

• Elgesio terapijos atsiradimas

Elgesio ir kognityvinės terapijos į Prancūziją atkeliavo 1970-aisiais.

Bihevioristinis ar bihevioristinis požiūris grindžiamas moksliniu požiūriu, paremtu stebimais faktais. Šis požiūris susilaiko nuo elgesio interpretavimo kaip nepaklusniems vidiniams veiksniams, pavyzdžiui, nesąmoningiems, varomiems, kompleksiniams ar kitiems, net jei jis pripažįsta jų egzistavimą. Norėdami apibrėžti elgesį, jis nori būti objektyvus ir be a priori.
Pirmoji elgesio terapija buvo atlikta 1923 m. Su mažu berniuku vardu Petras, kuris fobiškai vertino triušius.
Tada Petro reakcijos buvo pastebėtos, kai jis buvo triušio akivaizdoje. Nekilo abejonių, kodėl suprato priežastis, kodėl šis vaikas bijojo, ar jis buvo traumuotas? Ar jis turėjo blogos patirties? Bet iš tikrųjų norėdamas pakeisti jo elgesį ir požiūrį į triušį, jį kondicionuodamas.

Norėdami suprasti ir pakeisti elgesį, biheviorizmas grindžiamas stimulu ir atsaku, būdingu šiam veiksniui:

• Stimulas: man rodomas patiekalas, kurio kvapas yra geras. Atsakymas: tai priverčia mane norėti, aš alkanas.
• Paskata: matau liftą Atsakymas: Aš bijau, man neramu.

• Stimulas: triušio buvimas Atsakymas: vaiko fobija.

Norint pakeisti vaiko atsaką, esant triušiui buvo pridėta teigiamų elementų:

• Tuo metu Petras žaidė ar valgė mėgstamą maistą. Kiti vaikai, kurie nebijojo triušių, pradėjo žaisti su juo priešais Petrą.
• Pirmiausia triušis buvo atvežtas į atokų narvą, o sesijos eigoje jis buvo paleistas ir susisiekė su vaiku.

Pagal šį požiūrį kontekstas yra svarbus. Individas elgiasi ne tik pagal savo impulsus ar įsitikinimus, bet pagal savo aplinką. Ši srovė išryškina subjekto automatizmą, neatsižvelgiant į jo emocinę situaciją ar jo proto būseną.
Kad scenarijai būtų tinkami ir konstruktyvūs Petrui, kiekvienos sesijos metu jo kūno kalba buvo kruopščiai analizuojama ir kruopščiai interpretuojama.
Padauginęs savo išgyvenimus, vaikas galiausiai žaidė su triušiu ir jį glostė. Jis nebebijojo.
Norint kovoti su sutrikimais, tiriamojo patirtis tampa pelningesnė nei paprasta žodinė kalba.

Yra ir kitų bihevioristinio požiūrio pavyzdžių, kaip yra priklausomybės sutrikimų atveju:

• Asmuo, kuris negali savęs valgyti ar apsipirkti lauke, norėdamas pakeisti savo santykius su vartotojų visuomene, gali atsisakyti išeiti iš bet kokių mokėjimo priemonių.
• Narkotikų vartotojas, norintis nebesigundyti, pakeis lankomumą ar regionus.

J. Wolpe, H. Eysenck, B. F. Skinner yra vieni iš tų, kurie pradėjo elgesio terapiją:

• Burrhusas Fredericas Skinneris plėtos bihevioristinį požiūrį su nauja dimensija - „operantų kondicionavimu“. Kalbama apie patirties teikiamą naudą, jos teigiamą poveikį, kuris lems jos atnaujinimą.

Elgesio terapijos darbai grindžiami reflekso, sąlygojimo ir mokymosi teorijomis, kad įvyktų žmogaus pokyčiai.

• Pažinimo ašis

Kognityvinis požiūris užbaigs elgesio terapiją praėjusio amžiaus 5-ojo dešimtmečio pabaigoje. Pagrindinę šio požiūrio koncepciją plėtos JAV psichologijos daktaras Albertas Ellisas: ne aplinka, ne kontekstas, nei elementai. apsupkite asmenį, kuris yra atsakingas už jo sutrikimus, bet labiau už jų aiškinimą. Taigi, norint padėti asmeniui vystytis ir keistis, reikės jį analizuoti, vertinant jo sprendimus, išankstinius nusistatymus ar mintis, siekiant juos modifikuoti siekiant geriau reaguoti.
Kitas amerikiečių psichiatras, žmogus vardu Aaronas Beckas, atsisakys freudizmo, naudodamasis kognityvine terapija.
Šis požiūris labiau sutelktas į suvokimo subjektyvumą, mąstymo būdą ir struktūrą, paaiškinantį individo reakcijas ar elgesį. Kognityvinė terapija, šiuo atveju A.Beckas ir A.Ellis neneigia ir netgi skatina paciento eksperimentus jų gydymo procese. Be to, elgesio terapija niekada neužgožė vidinių veiksnių egzistavimo ir įtakos.

Elgesio ir kognityvinės terapijos sintezėje

1970 m. Elgesio ir kognityvinės terapijos tapo elgesio ir kognityvinėmis terapijomis: CBT.

CBT ne visi apima tą pačią praktiką. Šioje srovėje yra tiek CBT, kiek yra terapeutų. CBT nuolat tobulėja, jie nėra uždaryti moksliniams tyrimams ir naujiems empiriniams įrodymams. Jų teorijos nėra nekintamos, bet pritaikomos atsižvelgiant į paciento problemą.