Kovokite su dismenorėja vaistažolėmis
Gydomosios augalų savybės nebėra įrodomos, jų savybių turtingumas ir galia gali gydyti daugelį sutrikimų, o dismenorėja nėra šios taisyklės išimtis.
Imbieras, kad būtų išvengta skausmingų mėnesinių
2012 m. Atlikto tyrimo metu tai yra imbiero dorybės (zingiber officinal), kurie buvo įvertinti1 dėl dismenorėjos. Iš tikrųjų žinoma, kad šis augalas kovoja su kelių uždegiminių ligų padariniais2. 120 studentų, sergančių vidutine ar sunkia dismenorėja, 3 kartus per dieną gavo po 500 mg imbiero šaknies miltelių arba placebą. Gydymas buvo atliktas arba likus 2 dienoms iki mėnesinių pradžios, ir po to sekančias 3 dienas, arba tik pirmąsias 3 mėnesinių dienas. Rezultatai parodė, kad imbiero šaknis įgaunantiems mokiniams skausmo intensyvumas galėjo būti sumažintas žymiai labiau nei kontrolinės grupės studentams. Tačiau tik grupė, stebėjusi imbiero gydymą per 5 dienas, sugebėjo sumažinti skausmo trukmę. Imbieras vartojamas kaip infuzija, tinktūra arba standartizuotas ekstraktas (nuo 250 mg iki 1 g imbiero 3 kartus per dieną).
Valerijonas, skirtas palengvinti mėnesinių skausmo intensyvumą
Kito 2011 m. Atlikto tyrimo metu valerijono veiksmingumas buvo pastebėtas 100 moterų. 2 ciklus iš eilės studentai per pirmąsias 3 mėnesinių dienas 3 kartus per dieną gavo 255 mg valerijono arba placebą. Nors skausmo intensyvumas buvo sumažintas abiejose grupėse, valerijonu gydyta grupė pasirodė geriau. Manoma, kad šį poveikį lemia valerijono antispazminės savybės. Tačiau būkite atsargūs, nes jo raminamasis poveikis gali sukelti mieguistumą. Valerijono receptai nuo dismenorėjos yra rečiau paplitę, tačiau rekomenduojama standartinė dozė yra 250–300 mg standartizuoto valerijono ekstrakto 2–3 kartus per dieną4.
.jpg)
