Tai yra omega-3 šaltinis
Omega-3 yra vadinamosios „nepakeičiamosios“ riebalų rūgštys, nes organizmas negali pats jų sintetinti. Todėl reikia patenkinti maisto produktus, kuriuose yra jo, o žaliosios salotos yra įdomus šaltinis.
Labiausiai turtingos omega-3 yra avienos salotos, kurių 100 g porcijoje yra nuo 200 iki 360 mg trumpos grandinės omega-3. Salotos taip pat yra geras šaltinis.
Norėdami užpildyti omega-3, į savo padažą ar keletą graikinių riešutų įpilkite šaukštą linų sėmenų aliejaus!
Taip pat perskaitykite 10 maisto produktų, kad užpildytumėte „Omega-3“
.jpg)
