Kiek laiko turėtume miegoti pagal savo amžių?

30 metų

Suaugusiam žmogui paprastai reikia tik 7–8 valandų miego, tačiau vėlgi poreikiai skiriasi atsižvelgiant į kiekvieną.

Miego trūkumas šiame amžiuje dažnai būdingas dėl turtingo aktyvaus gyvenimo (darbo, šeimos, laisvalaikio ir kt.), Tačiau būkite atsargūs, nes tai gali sukelti ilgalaikių sveikatos problemų ir medžiagų apykaitos sutrikimų.

Pasirodžius pirmiesiems nuovargio požymiams, būtina eiti miegoti.