Negalime to pasakyti pakankamai: pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Bet tam, kad jis suteiktų kūnui visą reikalingą energiją, jis turi būti visavertis ir subalansuotas. Svarbu pradėti nuo kūno drėkinimo po nakties pasninko. Geriausia atsikėlus išgerti pilną stiklinę vandens. Pagal skonį ir norus gerkite arbatą ar kavą. Pieno produktai yra svarbūs, nes jie yra kalcio šaltinis. Valgykite šviežių arba sulčių vaisių gabalėlį. Galiausiai pagalvokite apie javus, pageidautina sveikus, turinčius daug vitaminų, skaidulų ir mineralų. Juos galima valgyti musliu ar duona, norint pakeisti įprastą kruopą. Dabar esate pasirengę pradėti dieną dešine koja!
.jpg)
