10 patarimų, kaip išlaikyti sveiką švytėjimą žiemą

Miegok daugiau

Miego poreikis žiemą yra didesnis nei vasarą, nes kūnas turi kovoti su šalta temperatūra, kuri jį greičiau vargina. Taigi nedvejodami gausite daugiau poilsio eidami anksčiau miegoti, taip pat nusnausti ar vėlai rytais, kai tik pasitaiko galimybė.