Aš įsitraukiau į atsipalaidavimą ir pozityviai vertinu!
Atostogos leido atsipalaiduoti ... Taigi mokslo metų pradžioje nereikia atnaujinti savo žalingų įpročių! Yra daug būdų, kaip įveikti stresą ir nerimą. Tereikia rasti sau tinkamiausią: jogą, meditaciją, kvėpavimo darbus ...
Vakare, gulėdamas, giliai įkvėpk. Užblokuokite, palaikykite 3 sekundes, tada atleiskite. Pakartokite šį pratimą 10 kartų. Tada įvertinkite savo dieną pabrėždami 3 įvykius, kurie, jūsų nuomone, yra teigiami. Šis pratimas padeda reliatyvizuoti ir palengvinti stresą ir nerimą. Negalime ištrinti kasdienių problemų. Tačiau susitelkimas į teigiamą savo gyvenime leidžia mums palikti mažiau vietos neigiamam ir taip padeda geriau įveikti išbandymus.
-les-gens-heureux.jpg)
