PasseportSanté - Ar galite keliose eilutėse pateikti, kas yra sofologija?
Carole Borgies-Bertaux - „Sofrologija yra kasdienio gyvenimo dalis, šiais gestais taip dažnai kartojama, kad jie nustojo tapti įprasti, kad būtų sumenkinti. Kiekvienas gali pagerinti savo gyvenimą, augti sąmonėje, kiekvieną dieną vis labiau būdamas sau. Jo tikslas yra grąžinti kiekvienam savo autonomiją, orumą ir atsakomybę. Tai galima apibrėžti kaip egzistencijos pedagogiką, kuria siekiama užkariauti ar sustiprinti pusiausvyrą tarp mūsų emocijų, minčių ir elgesio. "
Ši Bernardo Santerre, buvusio Profesionalių sofrologų mokyklos direktoriaus, citata aiškiai apibrėžia šią kūno tarpininkaujamą discipliną, kuriai tenka vieta sveikatos prevencijos veiksmuose.
Sveikatos pasas. Dėl kokių sutrikimų ar patologijų pacientai kreipiasi į jus? Apskritai kam rekomenduotumėte atsipalaidavimo terapiją?
Carole Borgies-Bertaux - Sofologija skirta suaugusiesiems, paaugliams ir vaikams nuo maždaug šešerių metų. Reguliarus ir progresyvus sofrologijos gydymas padeda:
- Prisijaukinkite savo stresą, kad jis taptų šaltiniu;
- Nuraminkite skausmus;
- Atgauti pasitikėjimą savimi;
- Ugdyti motyvaciją;
- Susikaupimo ir įsiminimo darbas;
- Pasiruoškite egzaminui;
- Pagerinkite savo miegą;
- Gyvenk dabartyje;
- Skatinti pozityvesnę mąstymo formą;
- Raskite pusiausvyrą;
- Būkite atviri;
- Prisitaikyti prie pokyčių;
- Įveikti išsiskyrimą, gedulą, praradimą ...
Aš prašau žmonių, kurie ateina į užsiėmimus, reguliariai, tarp dviejų užsiėmimų, praktikuoti siūlomus pratimus, kad jie galėtų pritaikyti techniką ir taip įgyti autonomijos. Šių užsiėmimų tikslas taip pat yra suteikti jiems įrankių, kuriuos jie galėtų naudoti kiekvieną dieną savarankiškai.
PasseportSanté - Kaip vyksta atsipalaidavimo terapijos užsiėmimai?
Carole Borgies-Bertaux - Sofrologijos sesija praktikuojama sėdint ar stovint, apsirengus patogiais drabužiais. Jis prasideda dialogu, kuris padeda išsiaiškinti dalyvių poreikius ir lūkesčius bei pristatyti skirtingus užsiėmimo etapus.
Tada seka sofronizacija, kuri atneša atsipalaidavimą, dinaminio atsipalaidavimo pratimai, konkretūs pratimai pagal numatytus tikslus, teigiamų psichinių vaizdų vizualizavimas ir grįžimas į budrumo sąmonės būseną.
Tai baigiasi pokalbiu su sofrologu, kur dalyviai gali išreikšti savo sesijos patirtį.
PasseportSanté - Jei turėtumėte 5 patarimus, kaip duoti mūsų interneto vartotojams gerovę, kokie jie būtų?
Carole Borgies-Bertaux - Kiekvieną dieną skirkite keletą akimirkų, kad įsitaisytumėte, sąmoningai kvėpuotumėte, būtumėte šalia savęs. (Nereikia skirti valandos ... mėgautis kamščiu ar eile ...). Mėgaukitės mažais kasdienio gyvenimo malonumais (pavyzdžiui, tiesiog būdami gyvi). Pasinaudokite kiekviena proga pasijuokti. Dalyvaukite, skirkite laiko tiems, kuriuos mylite. Ir gyvenk intensyviai su lengvumo nata, pasinaudok kiekviena diena, kad nieko nesigailėtum.
.jpg)
