Pavargęs ? Štai kaip atsigauti

2016 m. Rugsėjo 2 d., Penktadienis.

Ar po mokslo metų pradžios jau jaučiatės pavargę? Štai keletas patarimų, kaip atgauti energiją.

Paprasti judesiai padeda pašalinti nuovargį

Pirma, jei esate pavargęs, dėl karščio, kuris dabar karaliauja, tai gali būti dėl to, kad esate dehidruotas. Taigi nepamirškite gerti daug. Bet šiek tiek, reguliariai, o ne daug iš karto, tai būtų ženklas, kad gerti per ilgai laukėte. Tikslas yra mažiausiai du litrai per dieną.

Tada iš naujo išsilieti! Taip, gauti gero deguonies yra puikus būdas pažadinti kūno ląsteles, padedant joms išvalyti. Mes patariame kvėpuoti giliai, pripūsdami krūtinę, atloštu į sieną arba atloštu prie kėdės, tada iškvėpkite atvira burna, o balsuokite.

Mažas bakstelėjimas ant galvos pašalina nuovargį

Jūs taip pat galite persekioti nuovargį ... trankydami galvą! Be abejo, tai ne smūgis į sieną, o paprasčiau - pirštų galiukais per visą galvos odą duoti mažus kranelius, tarsi pažymėtumėte laiką. Tada kelis kartus iš eilės lėtai, tarsi darytumėte plaukus, perbraukite pirštais per plaukus, iki kaklo.

Galiausiai, mes taip pat persekiojame nuovargį, bakstelėdami arba spustelėdami pečius, aplink rankos sąnarį.

Taip pat skaitykite: Nuovargis pabudus: priežastys ir priemonės