2017 m. Sausio 19 d.
LCI paklaustas gydytojas Géraldas Kierzekas pateikia keletą patarimų, kaip įveikti šiuo metu Prancūzijoje siautėjantį šaltį. Kūnas prisitaiko, nepanikuokite.
Šaltoji banga? Net nebijo!
Mūsų -5 ° C turėtų priversti mūsų kanadiečius ar rusus maloniai nusišypsoti ... Iš tiesų, temperatūra, kuri neflirtuoja su -20 ° C, gerti ne jūra. Taip, bet ... Mes nesame įpratę prie didelio šalčio, todėl turime suteikti šiek tiek laiko savo kūnui, kad jis prie jo priprastų ir priimtų tinkamus refleksus.
Jei esate senyvas ar sergate gripu, ar turite kraujagyslių ar širdies problemų, nedvejodami būkite šiltas namuose. Tai užkirs kelią mikrobų plitimui, ypač jei esate viešojo transporto mėgėjas. Sergantiems širdies ligomis žinokite, kad šaltis pabrėžia šiuos trūkumus. Kiti ir toliau gyvena normaliai. Jei planuojate dideles pastangas, pavyzdžiui, sportą ar važiavimą dviračiu, skirkite šiek tiek daugiau laiko nei įprasta kelionei ir neverskite jos.
Apsirenkite šiltai
Nebereikalinga rekomendacija žiemos viduryje? Galbūt, bet verta prisiminti keletą mažų patarimų. Pirmiausia uždenkite galūnes: rankos (kodėl gi ne slidinėjimo pirštinės), kojos ir galva, įskaitant ausis - 30% kūno šilumos išeina per galvą. Iš piršto pusės rinkitės gerai izoliuotus batus ir patikrinkite, ar padai neslysta. Nes kas sako šaltas, tas sako ledas.
Svogūnų technika tebėra geras įprotis. Pasirinkite natūralias medžiagas (vilną, medvilnę), nedvejodami sluoksniuokite sluoksnius. Pėdkelnės po kelnėmis, marškinėliai arba šilkiniai apatiniai drabužiai po viršutine dalimi. " Sluoksnių dauginimas suteikia dar vieną pranašumą, jis leidžia orui praeiti tarp sluoksnių ir oras izoliuoja. », Apibendrina dr. Kierzekas.
Maylis Chone
Taip pat skaityti: Kaip atremti pavojus, susijusius su šalčiu?
.jpg)
---approches-complmentaires.jpg)
