2010 m. Balandžio 28 d. - aerobiniai pratimai nesuteiks naudos, paprastai priskiriamos kognityvinių gebėjimų, ypač trumpalaikės atminties, išsaugojimui. Jėgos treniruotės šiuo požiūriu būtų naudingesnės. 29 klinikinių tyrimų, kuriuose dalyvavo daugiau nei 2000 dalyvių, metaanalizės rezultatai1 .
Atsižvelgdami į rezultatus, amerikiečių mokslininkai praneša, kad aerobiniai pratimai daro tik nedidelį teigiamą poveikį įvairiems pažinimo procesų aspektams. Visų pirma, jie pastebėjo, kad šiek tiek pagerėjo dėmesys ir užduočių atlikimas, informacijos apdorojimo greitis ir atmintis apskritai. Tačiau jie nerado jokio teigiamo poveikio trumpalaikės atminties požiūriu, kuris yra konkrečiai susijęs su pažinimo sutrikimais.
Priešingai, atrodo, kad jėgos treniruotės turi teigiamą poveikį gerinant dėmesį ir trumpalaikės atminties efektyvumą. Tik tie tiriamieji, kurie derino svorio treniruotes su aerobiniais pratimais, kliniškai pagerėjo.
Pastaraisiais metais mokslininkai domėjosi fizine veikla kaip potencialia pažintinių gebėjimų išsaugojimo priemone ir, galbūt, indėliu gydant sutrikusį pažinimą. Jie iškėlė hipotezę, kad širdies ir kraujagyslių pajėgumų gerinimas gali padėti pagerinti neurokognityvinę veiklą. Todėl padaryta išvada, kad aerobiniai pratimai (ritmiški ir energingi judesiai) būtų idealūs.
Šios metaanalizės rezultatai rodo, kad gali tekti ieškoti kitur. Jėgos treniruotės, paprastai atliekamos naudojant stacionarią įrangą, nesuteikia stipraus širdies ir kraujagyslių sistemos poveikio, pavyzdžiui, aerobinių pratimų. Tačiau jos poveikis gebėjimui sportuoti. "Dėmesio ir trumpumo termininė atmintis būtų svarbesnė nei aerobinių pratimų. Tyrimo autoriai teigia, kad taip gali būti ir pratimams, gerinantiems pusiausvyrą.
Pierre Lefrançois - PasseportSanté.net
1. Smithas PJ, Blumenthalis JA, Hoffmano BM, ir kt. Aerobiniai pratimai ir neurokognityvinė veikla: atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų metaanalizinė apžvalga. Psichosoma Med. 2010 m. Balandis; 72: 239-52.
.jpg)
.jpg)
-les-gens-heureux.jpg)
